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跑步指南是健康类型的微信公众号,每天更新健康的文章
美体 | 收腹,翘臀,美腿?一套动作就够了
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 在这个健身操层出不穷的时代,为什么我们总是得不到自己想要的效果呢?主要原因有三:一、因个人原因导致效果不佳;二、因突发...
答疑 | 想练肌肉是不是就意味着不能跑步?
如果您有跑步、健身方面的疑问,可以到“跑步指南微论坛”发帖,我们会根据您的提问作相应的回复。疑问:据说跑步除了有消耗脂肪的作用,还会消耗体内的肌肉!那我想练肌肉...
分享 | 我们和北上渝的顶尖跑团探索了一下冬季裸跑的可能性
窗外的寒风啊总是让想要出门运动的人打起退堂鼓。有多少人把自己裹得严严实实,大门不出二门不迈,还口口声声说什么冬天和被窝才最配!小编不忍心伤害你,但还是想说,等春...
发现 | 和谁一起LSD—让思维碰撞成为奔跑的美妙体验
本期主宾互联网+全球极致生活服务平台“万里挑一”联合创始人刘乾昌十五年资深媒体市场从业经历,先后供职于央视、凤凰卫视、新闻集团、分众传媒等媒体,创业前的最后一个...
清仓 | 跑步指南8605加厚运动抓绒裤
中国地域宽广,气温相差非常大,我们去年推出的P216跑步长裤虽然广受欢迎,但是对于特别严寒地区的跑友来说,保暖性还是不够。所以我们今年特别设计了一条加厚的抓绒运...
赛事 | 奔跑在神秘的国度——朝鲜平壤马拉松
朝鲜究竟是一个什么样的国家?1月6日,它出其不意的引爆了氢弹去年12月,牡丹峰乐团来华演出突然取消个人崇拜,先军政治,贫瘠落后关于这个国家,有着各种匪夷所思的传...
寒冬护膝术!花5分钟学会这7招就够了
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 “大BOSS级”寒潮已经迅速南下,这次的0度线据说能抵达广州。真的是吓死宝宝了!每次天气寒冷时,很多跑者都会担心自己的...
美体 | 9张GIF教你轻松告别小肚腩和蝴蝶袖!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 减肥对于一个女人来说是一生的事业。什么小肚腩、蝴蝶袖都是阻碍“事业发展”的绊脚石!那么今天给大家推荐9张GIF让你轻松...
发现 | 中国十大跑步圣地:厦门环岛路
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 根据网友投票选出来的中国十大“跑步圣地榜单”,绝对民心所向,为您推荐最美,最适合跑步的路线。十大跑步圣地之三:厦门环岛...
答疑 | 跑步真的能够预防和治疗“三高”吗?
如果您有跑步、健身方面的疑问,可以到“跑步指南微论坛”发帖,我们会根据您的提问作相应的回复。疑问:听我一个爱跑步的朋友说,跑步对“三高”具有预防和治疗的特效,这...
特价 | 跑步指南P8521半拉链跑步长袖T恤
我们在2013年的时候做了一款网眼绒长袖跑步T恤,设计目的是轻度防风,当时获得了大家的一致好评。今年我们再接再厉,推出这款P8521磨绒T,沿袭了原来的半拉链设...
杨幂、昆凌和Sarah Stage告诉你:怀孕也可以只长肚子不长肥肉!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 女人怀孕的时候都在做什么?答案是:忙着长肚子和长肉!因为她们在怀孕的十个月里,往往这个不能碰,那个不能干,可谓是百般禁...
为什么一定要跑步?爱上跑步的20个理由,总有一个适合你......
在20多岁的时候跑步,你是为了让生活更充实、更激情;在30-40多岁的时候跑步,你是为了让自己有一个更强健的体魄;在50-60多岁的时候跑步,你是为了让自己老得...
史上第一个用手指跑马拉松的人
按下图步骤尝试就知道是谁了,不白试。2417...
维密模特Karlie Kloss的日常训练分享,超模身材是这样练成的!
她有两片极薄的嘴唇,右脸颊上有一颗俏皮的小黑痣,短短一年多的时间已经晋升至“世界超模Top 50排名”榜单中第2名。无论是走台还是拍摄硬照,可塑性都极高,硬朗、...
低卡路里食物大盘点,想要减肥的人士看过来了!
想要减肥,首先你得靠练!只有练得多,练得有效,才能消耗更多的热量,建议有氧运动搭配无氧运动。其实你得会吃!不是有句话叫,“三分靠练,七分靠吃!”从此可见“吃”是...
中国的姑娘为什么可以这么美!“大表姐”刘雯告诉你真相......
时而邻家女孩风;时而性感狂野风;时而高冷妩媚风;时而帅气中性风;时而端庄优雅风;时而复古中国风......中国的姑娘很美,这已经不是一天两天的事了!那么问题就来...
跑步比赛不是为了竞争而是为了享受过程
布鲁斯·安格斯,35岁,自称“专业的业余”跑步者,在过去20年已经参加了不少赛事。经历过多年的尝试和错误,曾经获得过好成绩,也有很差劲的时候,他已经学会了很多关...
堪称史上最标准的腹肌训练动作,你还在等什么!
腹肌,是人体结缔组织组成中的重要部分,它包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌以及腹横肌。它可以防止骨盆前倾并对腰椎的活动和稳定性也起着相当重要的作用。而拥有腹肌最明显...
千万不要得罪跑步的人,他们什么都干得出来!
世界上有那么一群人你是惹不起更是得罪不起的,因为他们什么都干得出来!而他们:不是魔教......玄幻小说可真没少看[憋嘴]不是天地会......鹿鼎记看多了吧[...
跑步中不可忽视的技能——摆臂,摆对了还能节省体能哦!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 大多数人跑步时都会摆臂,这是为什么呢?科学家已发现这个动作背后的机械效应——摆动手臂可以平衡腿部的动能,给跑步者提供稳...
尽管去跑,跑出你的小确幸
不跑步的人,心里都有一个「问号」跑步究竟有什么魔力?能让这些看起来和自己一样普通的人,心甘情愿地重复四肢交替?长年累月坚持下来不说,竟然还乐在其中?▼...
【老王答疑】跑过5公里,下次短期目标应该定在几公里比较好?
如果您有跑步、健身方面的疑问,可以到“跑步指南微论坛”发帖,我们会根据您的提问作相应的回复。跑友 Macaber:跑过5公里,下次短期目标应该定在几公里比较好?...
开始跑吧——应对不适!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 作者:陶绍明 原国家队马拉松教练 前国家队长跑教练极点:由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时会出现胸部发闷,...
跑步中重要的事,发现异常!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 安全可能不是大多数跑者在跑步时的首要关切。但是,这并不意味着跑步时就可以忽略安全,因为任何事情都不可能100%的安全。...
迈向成功的人生,你肯定需要它——全球公认最健康の时间表,没有之一!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 有人说,年轻就是资本,想怎么样就怎么样!什么熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食,那都不是事儿!最重要的就是爽!但是,我想告诉你...
30天,6个动作,消灭小肚腩,秀出马甲线!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 小肚腩和马甲线是腹部的两种表现形式,但给人的感觉却是天差地别的。一起来感受下吧!这是拥有小肚腩的腹部咦......这是...
【微店特价】最后一天,换季大促,跑步指南新款P202男款跑步短裤
跑步指南2015新款速干跑步短裤,前作P201升级款,主要特点有:1、轻薄透气面料。P201面料升级版,美国最新高科技专利LightDry Pro面料,追求运动...
图集:明星、大咖、特跑族,中秋沈马一起动力向前!
9月27日早8点,首届沈阳马拉松在著名的北陵公园鸣枪起跑。作为赛事顶级赞助商,特步以一场独具特色的中秋马拉松,为广大跑者献上了最具意义的节日大礼。15000名跑...
跑步机?还是户外跑?这的确是一个问题!
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 跑步本身就是一件非常简单的事,但是由于客观条件的缘故,让很多跑者面临了选择犹豫症——到底是该去户外跑步,还是该老老实实...