二维码扫描订阅,精品信息推送分享
范志红_原创营养信息是健康类型的微信公众号,每天更新健康的文章
备孕:给宝宝的最好礼物
备孕:给宝宝的最好礼物一个人生存在世界上,除了服务社会之外,最大的意义是什么?大概只能概括为两个方面:一是让自己的生命活得生机勃勃,精彩纷呈;二是让自己的基因传...
减肥导致闭经,还能运动吗?
减肥导致闭经,还能运动吗? 减肥、体重……总是女生关心关注的问题。减肥导致闭经,究竟还能不能运动呢?最近一位小美女说:我身高165cm,现在体重55kg。因为...
纯牛奶和酸奶,选哪个比较好?
纯牛奶和酸奶, 选哪个比较好?以前多次说过,牛奶有什么类型,应当如何选择;酸奶有什么类型,和乳饮料有什么区别,如何选择。...
多吃水果,是不是能帮助瘦身呢?
多吃水果,是不是能帮助瘦身呢?“经常有人问:吃水果能不能帮助人变瘦呢?其实,这个题目有点大。研究结果也比较复杂。有些流行病学研究发现吃水果多的人发胖的风险比较小...
我吃多少热量才够呢?
我吃多少热量才够呢? 问题回答我吃多少热量才够呢?Q&A老师,我身高159厘米,体重48公斤。我体脂比较高,超过25%,想减脂增肌。可是,自从晚餐少吃之后,姨...
单吃土豆减肥,靠谱吗?
单吃土豆减肥,靠谱吗? 网上有新闻说,澳洲有一位体重152kg的男子,没做什么运动,也没有饥饿节食,他只是在一年时间里单吃土豆,就成功减肥,甩掉了53kg的...
为什么我家宝宝这么难喂?
为什么我家宝宝这么难喂? Q&A问题1:宝宝都三岁半了,还不能正常吃饭,对吃饭根本没兴趣。家里一直都是一口一口喂,哄着吃。为什么人家孩子能拿着碗勺好好吃,她就...
餐具和菜板发霉了,如何处理才安全?
餐具和菜板发霉了,如何处理才安全?天慢慢暖和了,南方以后还会进入梅雨季节了。“ 发霉的餐具洗一洗还能用吗?用什么洗?要高温处理吗?还是应该直接扔了?但南方太容易...
我这种情况,喝一点酒都不行吗?
我这种情况,喝一点酒都不行吗?故事的开始是这样很多人都听说,少喝点酒有利健康。但是,有些身体情况要特别注意远离酒精。有些朋友问:像我这种情况,还能喝酒吗?这里是...
体重增加,怎么知道是增肌还是增肥了?
体重增加怎么知道是增肌还是增肥了? 网友我身体比较松,想增肌减脂。按您的建议,减少精白米面,提升全谷杂粮比例,增加蛋白质食物,加上去健身房做力量训练,有快两...
哪些女生更容易患上痛经?
哪些女生更容易患上痛经? 痛经是女生最烦恼的麻烦事之一。研究认为女生原发性痛经病因多是由于子宫内膜所分泌的黄体酮数量过多,与其他激素不平衡所致 (Harada...
全谷杂粮能让人长寿吗?
全谷杂粮能让人长寿吗? 不知多少次了,有网友问我这样一个问题:吃全谷杂粮真的有好处么?为什么总有医生和保健专家在电视上说不能多吃杂粮呢?我问:不能多吃的理由...
喝牛奶不舒服?10个问题回答帮您搞定!
喝牛奶不舒服?10个问题回答帮您搞定!3·15消费者权益日来说说牛奶选择的问题问题1我一喝牛奶就拉肚子,我老公喝牛奶会胀气,这些都是乳糖不耐受吗?是不是要选择“...
蕨菜致癌?蕨根粉还能吃吗?
“ 蕨菜致癌? 蕨根粉还能吃吗? ” 早在2008年就有人传说,蕨根粉具有致癌性。没有想到9年之后又起风波,这里老话重提,再说一次。“对于餐馆里的蕨菜和蕨根粉,...
溏心蛋可以保证安全吗?
溏心蛋可以保证安全吗? 经常有朋友问:我爱吃溏心蛋,特别喜欢蛋黄软嫩甚至流动的口感。但是现在禽流感正在流行,不知道这样吃是否安全? 鸡蛋煮熟吃,有两个方面的意义...
长痘痘?防痘饮食的八个忠告
“ 长痘痘? 防痘饮食的八个忠告 ” 经常有人会问这样的问题:正在人生最在意容貌的时期,却脸上长满了粉刺,那种痛,真没法用语言形容。长痘痘,应当怎么吃才好呢?青...
无糖甜饮料,喝了能帮助减肥吗?
无糖甜饮料,喝了能帮助减肥吗?人类对于甜味的爱好真的是不能言喻,特别是饮料,如果味道不甜,很多人就觉得无法接受。这种口味喜好,也驱动着超市中的酸奶越来越甜,甜饮...
吃什么蔬菜对防癌有好处?
问题回答:吃什么蔬菜对防癌有好处? QA&爸妈的微信朋友圈经常转一些防癌食品的文章,特别吹捧萝卜、香菇和番茄这么几种蔬菜。蔬菜真能帮助预防癌症?是不是只要吃这...
有胆囊结石,应当怎么吃?
有胆囊结石,应当怎么吃?前言:很多朋友问过胆囊疾病饮食注意的问题,这里是3000字的详细指导。胆囊疾病中最常见的就是胆囊炎和胆结石。这两种疾病往往同时存在,而且...
菠菜不焯水,直接烹调可以么?
菠菜不焯水,直接烹调可以么?很多朋友都提过这样的问题:“听说菠菜有草酸,必须要焯水之后再吃。可是,如果我煮菠菜汤,要不要把焯过菠菜的水倒掉,捞出菠菜,再重新加水...
怎么才能血糖平稳精神好,难道我又做错了?
问题回答:怎么才能血糖平稳精神好,难道我又做错了?QA网友范老师 原来我午餐之后困得睁不开眼睛,前几天看了您的微信,说午餐吃得不对容易餐后犯困。我理解改进措施是...
胃不好不敢运动?养护胃肠的八个建议
胃不好不敢运动?养护胃肠的八个建议某日出差在外,和一位女士聊天,她听说我是营养学课程的老师,便道出了自己一直以来的苦恼问题:消化不好。这位女士担任单位领导,工作...
“负卡路里食物”的说法是谣言吗?
“负卡路里食物”的说法是谣言吗?春节后很多人感叹“每逢佳节胖三斤”,“负卡路里食物”能帮忙减肥么?不少人听说,减肥的时候要吃“负卡路里食物”,这些食物会让人越吃...
白天容易困,应当怎么吃?
白天容易困,应当怎么吃?都说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。冬眠还没有过去,春困又要到来,特别说春节美食大餐之后,饭后更容易感觉困倦。有些人午饭后简直困得没...
蛋奶素食,怎样才能吃够营养?
蛋奶素食,怎样才能吃够营养? 网友我家是素食家庭,孩子也不爱吃肉和鱼,很少吃,我们也不会做。蛋和奶倒是都吃,豆腐和蔬菜也吃。怎么保证素食宝宝的营养呢?孩子的...
家有过敏宝宝,该怎么吃?
家有过敏宝宝,该怎么吃? 问题回答:湿疹宝宝不能吃蛋,也不能吃鱼,怎么保证营养? 家有男宝11个月大,从小奶粉喂养,体质一直挺好很少生病,但半岁加辅食以后,我...
汤圆和元宵,怎样健康吃?
汤圆和元宵,怎样健康吃?前言:眼看元宵节要到啦,怎么既享用美食,又保持健康呢?汤圆和元宵是以糯米和糖为主的食品。汤圆制作时,要把一部分糯米粉加热水烫软成团,再把...
香甜早餐麦片,可以帮你减肥吗?
香甜早餐麦片可以帮你减肥吗?最近时尚女生当中突然流行一个来自国外的麦片产品,各种海淘、代购,把价格炒到比国外售价高出好几倍。这东西可谓是集万千宠爱在一身,传说它...
节日剩饭菜太多,怎么办?
节日剩饭菜太多,怎么办?在多数家庭里,节日餐桌往往是鱼肉满桌,菜肴超量的状态,身体冰箱的容积都不足以容纳过多的剩菜剩汤。为了不剩菜而拼命地“光盘”,肯定不利于健...
饺子馅不出水,美味立即提升的秘诀
饺子馅不出水,美味立即提升的秘诀前言:今天是初五,按老规矩,又是吃饺子的日子啦!节日吃腻了大鱼大肉,谁都不想再吃肉丸子一样“实在”的饺子了。相比而言,菜肉饺子、...