你真的知道跑步机的使用方法吗？

2017/04/18 16:34 编辑：洪涌 手机阅读：

利用跑步机进行锻炼的好处在于，能不受外界因素的影响，随时随地进行跑步。

利用跑步机进行锻炼的好处在于，能不受外界因素的影响，随时随地进行跑步。像跑客跑步机这样的智能跑步机，还能为每位跑者制定跑步计划，不仅增加了跑步的趣味性，还能监督跑步的正确与否，而不至于盲目。

跑步机虽好，也需要掌握一定的基础知识，下面这些在跑步机上的跑步注意事项，你都了解了吗？

先慢走再快跑，结束前先减速

在上跑步机之前，先做好热身运动，热身的时间大概是你预定跑步时间的10%。上了跑步机之后，不要马上把速度调得很快，应该先慢走，再逐渐加速。如果觉得跑步期间还要操控跑步机太麻烦，那就试试跑客跑步机的跑步计划制定功能吧！真正实习跑步期间全自动变化速度及坡度哦。