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增肌、减脂分享一刻是运动类型的微信公众号,每天更新运动的文章
健身的女人VS不健身的女人,第一张图不好意思我笑了
健身的女人VS不健身的女人应该怎么选?最近小编的朋友圈被这张图刷爆了虽然说的确有些夸张但是在小编眼里这世界有两种女人一种爱健身女人一种不爱健身的女人而且小编还发...
健身的痛苦是一时的!而胖的痛苦却是一世的!
相信有很多小伙伴在健身的时候都有过很辛苦,很累想要放弃的时刻但是小编希望大家可以记住健身的痛苦只是一时的但是胖的痛苦却是一世的!永远不要放弃你真正想要的东西!等...
你真的会跑步吗?跑步姿势不当,小心致瘫!?
在没有看到这篇文章之前你们是不是都以为跑步敲级简单。但是我得告诉你个不幸的数据,90%以上的人都跑错了。如果你也是个跑者,请往下看!跑步是很多人进行有氧运动的首...
这个姑娘健身减肥2年,体重依然是57kg,却美哭了!
今天,要跟大家分享一个"神奇的“故事。这个可爱美丽的姑娘是荷兰人,两年前身高1.62m的她,是一个小胖子。但是,现在的她是这样子的↓↓↓↓↓↓两年前VS现在小肚...
什么是差距?你在葛优躺,别人已经在腹肌躺了!
话说,继公狗腰、人鱼线、I6腿过后健身圈秀身材又掀起一股新方式男版女版都有哦没错,那就是「腹肌躺」▼只需平躺着,第一视角露出八块腹肌,就这么easy小哥秀出峡谷...
注意这些小细节,让练出的肌肉不白白流失!
每个人练出一身肌肉都需要花费大量的时间和努力,没有人会希望自己的肌肉就这样白白流失,然而,健身的时候,总有一些细节会被我们忽略,而这些细节,正是造成你肌肉流失的...
健身要坚持多久才有效?
作为刚刚健身的新手,最不可缺少的就是激情,装备配套最全,态度最谦卑,到处学习每天健身房报到很勤快▼目标明确、动力十足、如果这样就美呆了▼卧槽减下来好美或者这样▼...
干掉大肚子,你只需这一招就够了!
聊正事之前 先来看看娱乐圈最看重身材的男神女神是怎么减去腰部赘肉的!保持女神身材,一个动作就足够了柳岩的秘诀在这里▼男神吴彦祖,背上放重...
警惕!健身后,这几点千万不能做
我们在健身锻炼之后,哪些事情,不能立即做呢?健身后不能立即做的9件事:NO.1 不要蹲坐休息健身锻炼后如果立即蹲坐休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌...
为什么我每天都跑步,可还是没瘦?
每个走进健身房的人,10个人里面有7个是因为肥胖才选择健身的。但时常会有人纳闷,为什么我运动这么久了,肚子上的脂肪还没下去?首先你要知道,如果你是20岁左右的人...
励志:他曾是刘翔的对手,如今的健美冠军!
2012年伦敦奥运会上,英国前110米跨栏选手安迪-特纳搀扶刘翔下场的画面被很多人铭记。这位曾经拿下欧锦赛冠军、英联邦冠军和世锦赛铜牌的英国人在去年以35岁的年...
练肩6个动作,让你穿衣帅到爆!
肩部的宽度是决定一个男人是否给人瘦弱感的关键指标。如果你是瘦弱型男人,那么宽肩训练是最直接、最有效的逆袭神器,一定要练。同时肩部也是男人撑起衣服的基础,可以这样...
无法忍受这些,还谈什么健身!
健身是一条不归路,想要开始健身?看看健身狗的日常再决定吧,健身狗的生活日常是酱紫的~NO.1 健身以后 约酒约饭的小伙伴少了许多▼健身后开始远离曾经一起大口喝酒...
这次赌大了,就问问你敢奉陪吗?
历史总是惊人的相似呵预计接下来的几天里你会见到这样的新闻——考生遭遇堵车求助警察叔叔最终在开考前一分钟抵达;家里隐瞒亲人去世消息,学子继续高考;考场纪律严格,考...
去不去健身?看看他们,3到6个月后人生就要改变了!
美容院的生意越来越好街上的帅哥美女也越来越多然而人工提高颜值却承担了太多意外和风险今天国外的那些拼命减肥的人晒出了战果下次如果你有动刀的打算先去健身房坚持3-6...
女人身上哪个部位杀伤力最大,你知道吗?
夏天来了又到了展示身材的季节了拥有一个翘臀几乎是每个女生的梦想胸部练不出是没有天资翘臀练不出就完全是你不够努力了看看翘臀有多大的杀伤力!▼▼▼▼▼▼▼▼▼这屁股...
初入健身,你该知道这些
1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(如油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的碳水化合物(主食类),这样可以提升运动表现。2、运动前要充分热身,使身体和心理得到...
运动误区地雷,你踩到了吗?
*以上内容均取自网络 版权归原作者所有...
学孙俪练习9式普拉提,14天狂瘦三公斤!
明星们爱瑜伽和普拉提的大有人在,孙俪、郑钧、袁姗姗。。。两只手数不过来啦。说到普拉提,你可能会想起孙俪娘娘微博晒练习普拉提的照片。身材实在太好啦,小编想说各位亲...
3年2次减肥失败!还是190斤的体重,他却更坚定要健身!
减脂失败会导致很多人失去信心,从而自暴自弃,放弃锻炼!今日主角Noah的故事,就可以用一波三折来形容。和很多年轻boy一样,高中时的Noah爱好运动,阳光、开朗...
这个姑娘减肥两年了,每天锻炼,体重依然是57kg,却美哭了!
今天,小编要讲的是可爱的荷兰女孩克莉丝她身高只有162cm曾经也是一枚资深的小胖妞儿。两年前VS现在▼小肚腩没了,变成亮晶晶马甲线!▼通过健身,克莉丝已经从胖子...
腹肌,敢练就会有!
美女运动员Heidi Somers练腹动图9张让你无法抗拒的腹肌撕裂运动*以上内容均取自网络 版权归原作者所有...
想让健身效果达到最好,你需要这样吃
每天疯狂跳操跑步撸铁,一个月下来没瘦反倒胖3斤!不学会健康饮食,在健身房挥洒的汗水都白流了!跑步前后、HIIT前后、瑜伽前后、力量训练前后,怎样吃才让效果翻倍呢...
不懂少bb,别怪我炸毛!
当了妈才知道中国社会对女人多苛刻,而且,很多都是女人为难女人,孩子有什么不对就一味指责母亲,都不会说父亲怎样怎样。坐月子的时候,感觉这段时间是人生最难熬的阶段,...
不去健身房,不喝蛋白粉,他却是健身之王
他徒手健身20年不吃蛋白粉用俯卧撑、引体向上打造一身“铜皮铁骨”现在被称为街头健身之王!人体旗帜随便玩一般人能撑多久▼这个俄式挺身俯卧撑看得小编也是醉了▼他做引...
女性健身,可以练到什么程度?
现在越来越多的女性开始了健身运动,有的为了增肌减脂,有的为了塑型健美,所以训练的强度也各不相同,然而,女性健身到底可以练到什么程度呢?看了这组女性健身的图片,你...
快跑练肌肉,慢跑才能瘦腿!
相信大家都知道怎么跑步,但你们清楚不同的跑步方式会有怎样的效果吗?1.长跑有什么好处?科学实验证实,长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气...
腹肌撕裂计划,改变就从现在开始!
天天喊腹肌,那具体腹肌是哪几块肌肉,人鱼线是什么马甲线又是什么?可能不是所有人都了解的。腹肌(Abdominals),包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。...
没空健身?别逼逼,你TM就是懒。
想健身随时随地都可以不想健身的借口却有很多!▼“健身没用,没钱、没时间,不懂怎么开始,别人有基础自己没有!户外健身设施少,健身房很贵!一不小心练成施瓦辛格那样怎...
施瓦辛格从17-69岁身材的变化,经典永不褪色!
经典永不褪色!*以上内容均取自网络 版权归原作者所有...